O sexo pela manhã é entendido como um impulsionador de energia e bom humor, enquanto o sexo noturno é visto como uma forma de relaxamento e conexão após um dia cheio.
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Esse debate, embora antigo, continua despertando curiosidade e dividindo opiniões. Para além das preferências pessoais, especialistas apontam que o momento do dia pode influenciar tanto a saúde física quanto o equilíbrio emocional do casal.
A psicóloga cognitivo comportamental, terapeuta individual e de casal, especialista em sexualidade e relacionamento, Laís Melquíades, ajuda a entender os benefícios de cada horário, reforçando que o importante é o que funciona para cada casal.
Manhã ou noite: qual é a melhor opção?
Segundo Laís, não há um momento do dia que seja universalmente melhor, já que cada casal tem sua própria dinâmica.
Pela manhã, o corpo está repleto de energia e os níveis de testosterona mais altos aumentam a disposição e o desejo, especialmente nos homens, o que pode tornar o sexo matinal uma experiência mais vibrante.
Além disso, é uma forma de começar o dia com um "café da manhã emocional", fortalecendo o vínculo e criando uma conexão especial antes da correria.
Já o sexo à noite, explica Laís, é perfeito para quem busca relaxar e desconectar-se do estresse diário.
“Durante o momento, acontece a liberação de hormônios como ocitocina e endorfinas, que ajudam a relaxar e mandar o estresse embora. E, depois do orgasmo, a prolactina dá aquele empurrãozinho para o corpo entrar no modo descanso”, destaca a especialista.
Conexão além da rotina
Para Laís, sexo ao amanhecer pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade do relacionamento, desde que se encaixe na rotina do casal.
Começar o dia com um tempinho de qualidade juntos, cheio de carinho, ajuda a criar uma conexão especial e deixa os dois mais próximos e em sintonia.
Especialista em sexualidade e comportamento Laís Melquíades
Ela também ressalta que a liberação de hormônios como a ocitocina – o famoso "hormônio do amor" – proporciona bem-estar e cumplicidade, fortalecendo os laços emocionais.
À noite, por outro lado, o sexo oferece um ritual de conexão mais tranquilo, perfeito para fechar o dia com um momento de carinho e intimidade.
Independentemente do horário, o essencial é que o momento seja prazeroso e adaptado às necessidades do casal.
Dicas para manter a intimidade viva
Com rotinas cada vez mais cheias e estressantes, pode ser um desafio encaixar o sexo no dia a dia.
Para ajudar os casais, Laís sugere flexibilizar expectativas e priorizar a qualidade sobre a quantidade.
O que importa é a conexão, não a perfeição.
Especialista em sexualidade e comportamento Laís Melquíades
Ela recomenda também que os casais cuidem do bem-estar físico e emocional, agendem momentos a dois longe das distrações e, principalmente, mantenham uma comunicação aberta sobre desejos e dificuldades.
Segundo a especialista em sexualidade e relacionamento, “falar sobre sentimentos cria uma intimidade verdadeira e fortalece o relacionamento”.
Sexo sem regras
Embora existam diferenças entre as preferências matinais e noturnas, Laís destaca que o ideal é o sexo que se ajusta à realidade do casal.
O sexo ideal é o que dá pra fazer, sem regras, sem horário, sem pré-requisito, sem tempo, sem lugar.
Especialista em sexualidade e comportamento Laís Melquíades
No final das contas, o importante é descobrir juntos o que traz prazer e conexão, respeitando a individualidade e criando momentos especiais que façam sentido para ambos. "Cada relação tem sua própria dinâmica e isso é o que torna tudo mais funcional", garante Laís.
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